Blanc

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GYM DOUCE

Lundi : 9h30 – 10h30

Mercredi : 9h30 – 10h30

Animateur : Marie Gabrielle

A l’opposé des activités physiques ayant pour but la performance ou l’intensité, la gymnastique douce consiste en un ensemble de mouvements d’étirements et de renforcement, de postures travaillant l’équilibre ainsi que d’exercices de respiration et de relaxation.

GYM TONIC

Lundi : 10h45 – 11h45   

Animatrice : Marie Gabrielle

Lundi : 20h30 – 21h30

Animatrice : Chantal

Mercredi : 19h00 – 20h00

Jeudi : 20h45 – 21h45

Animateur : Laurent

Travail de renfort et de tonification des différents groupes musculaires grâce à une variété de mouvements et de petits matériels. Les séances permettent de progresser en augmentant chaque semaine les enchainements et les difficultés.

STRETCHING

Mardi : 19h30 – 20h30

Animateur : Nathalie

Pas de sport sans une bonne séance d’étirement.

CARDIO FITNESS

Mardi : 20h30 – 21h30

Animateur : Laurent

Cours axé sur un travail cardiovasculaire en utilisant les activités LIA, STEP, HIIT, POWER BOXE, …en vue d’améliorer sa condition physique générale.

PILATES

Débutants : Jeudi : 19h30 – 20h30

Niveau 1 : vendredi 9h15 – 10h15

Niveau 2 : vendredi 10h30 – 11h30

Animateur : Laurent

Ensemble d’exercices et de postures visant à renforcer les muscles du centre du corps et le rééquilibrage de la posture.