Blanc
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GYM DOUCE
Lundi : 9h30 – 10h30
Animateur : Noémie
Mercredi : 9h30 – 10h30
Animateur : Camille
A l’opposé des activités physiques ayant pour but la performance ou l’intensité, la gymnastique douce consiste en un ensemble de mouvements d’étirements et de renforcement, de postures travaillant l’équilibre ainsi que d’exercices de respiration et de relaxation.
GYM TONIC
Lundi : 10h45 – 11h45
Animatrice : Noémie
Lundi : 20h15 – 21h15
Animatrice : Noémie
Mercredi : 19h00 – 20h00
Jeudi : 20h45 – 21h45
Animateur : Laurent
Travail de renfort et de tonification des différents groupes musculaires grâce à une variété de mouvements et de petits matériels. Les séances permettent de progresser en augmentant chaque semaine les enchainements et les difficultés.
CARDIO FITNESS
Mardi : 20h30 – 21h30
Animateur : Laurent
Cours axé sur un travail cardiovasculaire en utilisant les activités LIA, STEP, HIIT, POWER BOXE, …en vue d’améliorer sa condition physique générale.
PILATES
Débutants : Jeudi : 19h30 – 20h30
Niveau 1 : vendredi 9h15 – 10h15
Niveau 2 : vendredi 10h30 – 11h30
Animateur : Laurent
Ensemble d’exercices et de postures visant à renforcer les muscles du centre du corps et le rééquilibrage de la posture.